更年期にさしかかったかな、と思った方へ
女性の体はとてもデリケート。40歳を過ぎたころから女性ホルモンの分泌が減少し始めると、体は必死に変化に対応しようとし始めます。疲労感やほてり、気分の変化が激しくなる、などの体調変化がちらほらと現れてきます。
体の移行期に入りますよ、という体からのサインです。聞き逃さずに、上手に乗り切っていくことが大切です。
体が変化を始めるこの時期には、今まで通りの生活の仕方ではちょっと無理がでてきます。今までよりスケジュールに余裕を持たせて、ゆったりと過ごせるように心がけてみましょう。
ストレスをためないことがポイントです。香りのよいボディクリームやバスソルトを準備したり、自分のための時間を増やしたりすることはけして贅沢でわがままなことではありません。
ご自身のみならず、周りの人々にとって必要で大切なことなのです。ずいぶんと頑張って走り続けてきたな、と今までの頑張りを振り返り、自分自身と体をいたわる時間を増やしていきましょう。
身近な人にも「体からのメッセージが届いたから、ちょっとペースダウンするね」と宣言してみてはいかがでしょうか。一人で抱え込むのはストレスがかかるばかりでなく、ちゃんと伝えなければわかってもらえない更年期。話をするだけで気分が楽になることもありますよ。
また、辛い症状を和らげる生薬製剤を利用するのも一つの方法です。
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