更年期はストレス対策が大切です

2022年9月14日2023年9月14日

更年期は一生の中でもストレスを受けやすい時期と言えます。

　気分転換の方法を見つけて、楽しいこと、やってみたいことにチャレンジして、気持ちを開放させてみましょう。大きな旅行でなくても日帰りの小さな旅行でも良いですし、身近なところでご近所探訪でも新たな発見があるかもしれません。
　気楽にできることで構わないのです。習い事や趣味など、自分が好きと思えることに打ち込んでみるのもよいでしょう。

周りの人に気を使ったり、期待に応えようと頑張ったりもほどほどにしてしまいましょう。体調が思わしくなく、今まで通りのことができなくなったとしても自分を責めたりせずに無理をしないこと。自分で何とかしようとしないで身近な人に相談してくださいね。