立秋
子供たちの夏休みもちょうど真ん中になってきて暑い盛りだけど、もう立秋よ。
立秋？
暦の上では秋が始まりますよ、っていう頃。
外では蝉の大合唱だよ。信じられない。
厳しい残暑がこれからも続くけど、秋に向けて体を整えていかなくちゃ。
まだまだ暑いけど、秋の準備？
そうなの。暑いからといって、いつまでも体を冷やす食べ物や冷たい飲み物をたくさん摂り続けてしまうと体や胃腸が冷えて、新学期になってから体がだるくて元気が出ない、なんていうことになりかねないわ。
夏休み明けに元気が出ないのはつらいね。 夏休みの後半をどうやって過ごしたらいいのかな？
まず、冷たい食べ物や生ものの食べすぎは控えたほうがいいわね。
胃腸に負担をかけないように食べ過ぎを抑えて消化の良いものを腹八分目までに心がけるといいのよ。それから、休みの日でも睡眠時間をしっかりとって朝寝坊はしないようにしたほうがいいわね。
なんだ、いつもと同じだね。
後半戦もゆるゆるやっていきましょう。