コツコツ始めよう骨の健康づくり
更年期以降の女性で増えてくる疾患のひとつに骨粗鬆症(こつそしょうしょう)があります。
骨粗鬆症とは、骨密度の低下や骨質の悪化で骨の強度が低下して、骨折しやすい状態になったことです。骨量は20代で最大になり、その後更年期 ...
腰痛
更年期世代では腰痛を訴える方が増えてきます。重い体を支える腰には常にたくさんの力がかかっているため、もともと痛みが起こりやすいのです。そのうえ女性ホルモンの減少により血行が悪くなったり、骨や軟骨が弱くなったりするため
年末年始はカロリーオーバーと運動不足にご注意
忘年会や新年会、家族の集まりなどでご馳走やお酒をいただく機会が増える時期ですね。年に一度の楽しいシーズンですが、更年期世代は基礎代謝が低下して太りやすくなっていますからご注意ください。ハイカロリーの料理やお酒、甘いお菓子やスイーツは ...
お肌の乾燥注意報発令中
日本海側では大雪、太平洋側では乾いた北風が吹いています。本格的な冬将軍がやってきましたね。気温がぐっと下がってきたので冷え症対策や感染症対策もしっかり行いたい季節です。
暖房器具などで室内を温めると湿度は低下しやすくな ...
寒い季節にお勧めの体温め食材
冷たい北風が落葉の吹き寄せをつくっています。いよいよ本格的な冬がやってきましたね。
体が冷えると血行が悪くなり、体のすみずみまで酸素や栄養素が届きにくくなります。その結果組織の新陳代謝が進まなくなり、ますま
冬の窓辺で干し野菜
部屋の中から見ていたけど、今日は落ち葉の嵐だったね。
ママ12月に入ったら本格的に寒くなってきたわね。でも窓辺は日差しが差し込んで暖かかったでしょ？
ジツボンうん、陽だまりは暖かかったよ。このざるがちょ ...
合唱でストレス発散！！
ママ、歌の練習を始めたんだね。
ママうふふ、聞こえちゃってた？
ジツボンそうだよ。昨日の夜は僕、寝入りを起されちゃったよ。
ママあら、ごめんなさい。年末に第九を
かぼちゃ
吹く風も心地よく、秋の到来を実感する今日この頃。先日、巨大かぼちゃの品評会の話題がニュースで報じられていました。一番大きいかぼちゃは300キログラム以上もあり、とてつもない大きさです。優勝した農家さんは「毎日たっぷりと愛情をかけて育 ...
新栗
無人直売所で栗を売っていたから早速買ってきてみたわ。
ジツボンわあ、つやつやでおいしそうな栗！いよいよ秋の味覚の始まりだね！
ママ体を温めて、冷えからくるお腹の不調に効果があるのよ。
ジツボンマ ...