夏こそお風呂で冷え取りを

　おへその下あたりを手で触れて冷たくなっていないか確認してみてください。手足は熱くても案外体の真ん中は冷えていることが多いのです。

　オフィスや家の中、スーパーマーケット、電車・バスなどの乗り物など、あらゆる場所が良く冷やされていますね。
そのうえ冷たいものを摂り入れてしまうと気づかないうちに体はどんどん冷えてしまいます。
エアコンの効いた室内では冷たいものは摂らずに温かい食べ物や飲み物を摂るようにしましょう。

　お風呂でゆったりと温まるのもお勧めです。
ぬるめのお湯に、首まで浸からずに胸くらいまでのお湯の量で、20分くらいゆっくり浸かりましょう。
体が温まり血行も改善します。好きな香りの入浴剤を入れてゆったりと過ごせばストレス解消にもなり一石二鳥ですね。